Мій вердикт після тижня активного сидіння
Після п’яти років тестування найкращих офісних крісел я вирішив кардинально змінити ситуацію і цілий тиждень обходитися без стільця взагалі. Хоча я сумував за комфортом та повною підтримкою мого ергономічного офісного крісла, я виявив, що рухаюся набагато більше, що саме по собі є чудовим способом урізноманітнити робочий день.
Хоча ви можете зробити щось подібне з одним із найкращих столів з регульованою висотою, чергуючи сидіння та стояння, ви можете бути не готові — або навіть не хотіти — замінювати свій поточний стіл. Крім того, враховуючи, що хороший, базовий стіл з двома моторами з регульованою висотою коштує близько 500 доларів, це значна інвестиція, якщо ви просто хочете бути трохи активнішим під час роботи.
З цією метою я вирішив спробувати три активні стільці протягом тижня, щоб побачити, наскільки добре вони підтримують моє тіло та мою роботу. На відміну від традиційного сидіння, активні стільці заохочують невеликі, безперервні рухи та мікрорегулювання протягом дня. Це не тільки задіює ваш корпус і покращує кровообіг, але й може загострити вашу увагу та допомогти боротися з денною сонливістю.
Ось як це було — відмовитися від мого офісного крісла заради гойдалки-стільця, стільця-сідла та колінного стільця. Хоча цей експеримент спочатку мав тривати лише тиждень, зараз минуло два — і з цих трьох активних стільців я знайшов один, з яким планую залишитися надовго.
Зігнуті коліна, краща постава?
Як найдивніший з усіх, я вирішив спочатку спробувати колінний стілець. Хоча цей дизайн був винайдений наприкінці 70-х років і вперше набув популярності у 80-х, він нещодавно пережив величезне відродження, оскільки все більше людей працюють вдома та шукають альтернативи традиційним офісним кріслам. Навіть для когось, хто добре знайомий з меблями для домашнього офісу, мені знадобилося кілька хвилин, щоб розібратися, як на ньому правильно сидіти.
На колінному стільці ви сидите на верхній подушці, тоді як ваші гомілки лежать на двох менших подушках знизу. Це опускає ваші стегна зі стандартного кута 90° офісного крісла до кута 60° або 70°. Це переносить частину ваги тіла на гомілки, замість того, щоб весь тиск припадав на куприк, що допомагає зменшити тиск на поперек і запобігає сутулості.
Я гірко навчився, що трапляється, коли сутулишся на колінному стільці: це вбиває ваші гомілки. Після цього болісного уроку я свідомо намагався відвести сідниці назад, випрямити поперек і використовувати подушечки стоп, щоб тримати поставу правильно. Це зробило роботу на стільці набагато комфортнішою, хоча я виявив, що зосереджуюсь на своїй поставі так само, як і на завданні.
Tom’s Guide: Direct to Your Inbox
Get instant access to breaking news, the hottest reviews, great deals and helpful tips.
By submitting your information you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy and are aged 16 or over.
Багато колінних стільців мають вигнуту дерев’яну основу, як-от модель, яку я тестував. Це полегшувало сидіння прямо, дозволяючи мені гойдатися вперед-назад, щоб спалити зайву енергію — це був веселий ментальний перезапуск, коли моя робота ставала нудною.
Хоча я сподівався, що колінний стілець буде моїм улюбленим, він не зовсім виправдав мої очікування. Тим не менш, якщо у вас болить поперек, і ви шукаєте активний спосіб підтримувати краще вирівнювання, це може бути правильна альтернативна сидіння для вас.
Uplift Desk Ergonomic Kneeling Chair: $119 at UPLIFT Desk
Цей альтернативний стіл знімає тиск з попереку, нахиляючи стегна вперед і переносячи вагу тіла на гомілки. Завдяки рамі з вигнутої березової деревини з м’якою гойдалкою, товстим пінопластовим сидінням, покритим тканиною, і конструкції без спинки, яка природно задіює корпус, він забезпечує прямий хребет і змушує вас рухатися протягом робочого дня без необхідності стоячого столу.
View Deal
Постійний рух, фіксована концентрація?
Якщо ви коли-небудь бачили, як хтось сидить на фітнес-м’ячі на роботі, то гойдалка-стілець — це більш професійна (і набагато безпечніша) альтернатива. Якщо колінний стілець надає вам обмежений рух, то гойдалка-стілець призначений для безперервного руху. Він має заокруглену, обтяжену основу, яка нахиляється, обертається та хитається на 360° — на краще чи на гірше.
Однак, попередження: гойдалка-стілець найкраще поєднується зі столом з регульованою висотою, оскільки зазвичай він має вищу початкову висоту, ніж традиційний офісний стіл. Наприклад, зі столом Secretlab Magnus Evo з регульованою висотою, який я використовував для тестування, мені довелося підняти стільницю до 33 дюймів, щоб зручно використовувати гойдалку-стілець.
Оскільки ви повинні задіяти м’язи корпусу, спини та ніг, щоб залишатися в рівновазі, його використання є більш фізично виснажливим, ніж колінного стільця. Якщо ви дивуєтеся, як гойдалки-стільці потрапили в домашні офіси, вони насправді виникли з фізіотерапії та сенсорної освіти на початку 2000-х років. Їх часто рекомендують людям з СДУГ або високою енергією, оскільки безперервні мікрорухи допомагають спрямувати зайву енергію в кращу розумову концентрацію.
Як тільки я підняв стіл на висоту, де мої передпліччя та монітор були в ергономічному положенні, використання гойдалки-стільця відчувалося набагато природнішим для мене, ніж колінного стільця. Мені дуже сподобалася можливість гойдатися вперед-назад або в сторони для швидких перерв під час друку. Я також виявив, що обтяжена основа була напрочуд зручним місцем для відпочинку ніг, навіть якщо підтримання прямої постави без спинки вимагало більшої витривалості корпусу.
Однак гойдалка-стілець не був без недоліків. Мої сідниці боліли після тривалого сидіння, змушуючи мене робити перерву кожні 40 хвилин до години. Знову ж таки, регулярні перерви — це те, що ми всі повинні робити за своїми столами, і після швидкої розтяжки я був готовий повернутися до роботи. Мені також сподобалося його компактний розмір — він легко ховався під столом, був легким і його можна було без зусиль переміщати по офісу.
Uplift Desk Engage Stool: $129 at UPLIFT Desk
Хоча я тестував старішу, нині зняту з виробництва гойдалку-стілець від Uplift Desk під час експерименту, Engage Stool є оновленою версією динамічного сидіння від бренду. Він має округлу, нековзну гумову основу, яка дозволяє нахилятися, обертатися та хитатися на 360° під час роботи. Завдяки пневматичному регулюванню висоти, яке охоплює діапазон від традиційного сидіння до стоячого столу, м’якому сидінню та легкій рамі, він задіює корпус і робить пересування робочим простором легким.
View Deal
Постава сідла, ідеальне сидіння?
Хоча це одне сидіння, але що робить стілець-сідло таким, як цей, виділяється, це насправді два способи сидіння на ньому: як верхи на коні або в позі “сідало”. Хоча це робить його найбільш універсальним варіантом, ви втрачаєте частину динамічного руху, який отримуєте з колінним стільцем або гойдалкою-стільцем.
Як і інші альтернативні сидіння, стілець-сідло має цікаву історію. Ще в 1970-х роках лікар помітив, що вершники не страждають від того ж болю в спині, з яким регулярно стикаються офісні працівники. Однак лише через 20 років стільці-сідла стали золотим стандартом для стоматологів, хірургів та інших медичних працівників, яким потрібна висока мобільність без громіздкого офісного крісла.
Використовуючи один з цих стільців у стандартному положенні сідла, ваш хребет миттєво вирівнюється, що запобігає сутулості або вигину попереку. Сидіння верхи на подушці автоматично нахиляє таз вперед, фіксуючи хребет у природному S-подібному вигині без спинки. Як і з гойдалкою-стільцем, вам знадобиться стіл з регульованою висотою, оскільки вам доведеться підняти стільницю вище, щоб вмістити його вищу висоту. При використанні в позі “сідало” стілець-сідло забезпечує більше амортизації для сідниць, але вам доведеться задіяти м’язи корпусу та спини, щоб сидіти прямо з хорошою поставою.
Хоча я спочатку намагався використовувати цей стілець-сідло за призначенням, я швидко перейшов у позу “сідало”, щоб надати додаткову підтримку сідницям. Це виявилося несподівано виснажливим для решти тіла. Навіть хоча я не був у постійному русі, як на гойдалці-стільці, свідоме зусилля, щоб задіяти корпус і залишатися прямо, швидко мене втомило.
Коли я повернув сидіння в положення сідла, все стало на свої місця. Звичайно, мої сідниці не були так добре амортизовані, але з хребтом, зафіксованим у природному S-вигині, весь досвід був набагато комфортнішим загалом — головним чином тому, що мені не довелося так сильно напружуватися, щоб підтримувати правильну поставу. Щодо руху, стільці-сідла пропонують певний діапазон руху, але він помітно обмеженіший. Хоча я не міг гойдатися в сторони, я міг ледь помітно гойдатися вперед-назад. Тим не менш, миттєве виправлення постави стільцем-сідлом з лишком компенсувало його незначний рух.
Uplift Desk Crescent Saddle STool: $109 at UPLIFT Desk
Цей стілець-сідло з контурним сидінням, яке можна використовувати в традиційному положенні верхи або в позі “сідало”, природно нахиляє таз вперед, вирівнюючи хребет у його здоровий S-вигин. Він пропонує пневматичне регулювання висоти, яке легко поєднується зі столами з регульованою висотою, міцну поворотну основу на 360°, і незначний діапазон руху, який знімає тиск з попереку, зберігаючи вашу активність протягом робочого дня.
View Deal
Гойдалка завоювала мене
Коли я тільки починав цей експеримент, я справді думав, що колінний стілець буде моїм фаворитом. З трьох він виглядав найкомфортнішим, і я бачив, що він отримує найбільшу увагу в Інтернеті. З іншого боку, я насправді зібрав і спробував стілець-сідло першим, тому я вже був знайомий з його дизайном та обмеженнями, хоча й не проводив багато часу, використовуючи його як основний робочий інструмент.
Гойдалка-стілець здивував мене найбільше. Його сидіння дуже традиційне — ми всі сиділи на подібних стільцях раніше — але що мене справді завоювало, це повна свобода руху на 360 градусів. Коли я глибоко концентрувався на екрані, я міг нахилитися вперед, не смикаючи важелів чи ручок, як це було б на стандартному офісному кріслі. Потім, коли мені потрібно було відкинутися назад і поглянути на загальну картину, я міг так само легко відкинутися назад. Ця повна гнучкість руху здалася неймовірно звільняючою для людини, яка весь день прив’язана до столу.
Як ви, напевно, здогадалися, гойдалка-стілець посідає перше місце. Я не планую повністю відмовлятися від свого офісного крісла, оскільки цей тижневий експеримент розтягнувся на другий тиждень, але я, безумовно, не закінчив з гойдалкою-стільцем. Завдяки його компактним розмірам, я планую зберігати його прямо під столом, щоб мати можливість витягти його, щоб розбити день між сидінням і стоянням.
Це були три альтернативні сидіння, які були у мене під рукою після того, як Uplift Desk надіслав їх для тестування. Якщо є активний стілець, який ви обожнюєте, або той, який ви хотіли б, щоб я спробував наступним, дайте мені знати в коментарях нижче.
Що стосується мене, я думаю, що нарешті настав час завезти наступне ергономічне крісло до мого домашнього офісу і дати моєму корпусу заслужений відпочинок.
Слідкуйте за Tom’s Guide у Google Новини та додайте нас як улюбленого постачальника, щоб отримувати актуальні новини, аналіз та огляди у своїх стрічках.
Більше від Tom’s Guide
- Я спробував офісне крісло Sonic the Hedgehog — і воно справді робить ергономіку веселою (і швидкою)
- Я відмовився від свого офісного крісла заради Razer Iskur V2 NewGen, і воно нарешті переконало мене в ігрових кріслах
- Я цілий рік тестував вірусні офісні крісла Omni від LiberNovo — ось моя остаточна рекомендація
CATEGORIES
Інформація підготовлена на основі матеріалів: www.tomsguide.com