Runna уклала нову угоду: про ексклюзивні деталі розповів Головний тренер

Коли ви купуєте за посиланнями на нашому сайті, ми можемо отримати комісію від партнерів. Ось як це працює.

У світі тренувальних планів зі штучним інтелектом Runna виділяється з-поміж інших. Його плани розроблені реальними тренерами, які створюють алгоритми, що допомагають бігунам будь-якого рівня досягати своїх цілей. Я використовувала Runna для своїх останніх трьох марафонів, і це, без сумніву, один із найкращих бігових додатків на ринку.

Що означає це нове партнерство для бігунів?

Наразі Runna використовує алгоритми, створені досвідченими кваліфікованими тренерами, щоб визначити, який план найкраще підходить користувачеві. Для цього, коли ви реєструєтеся в додатку, вам буде поставлено низку запитань, що базуються на вашому досвіді бігу та цілях. Партнерство з Університетом Лафборо виводить це на новий рівень, пояснює Кесселл: «Дослідження розвиваються з часом, і ми хочемо переконатися, що йдемо в ногу з ними. Це відчувається як чудовий час, щоб відмежуватися від тренувальних планів, згенерованих ШІ».

Акцент партнерства, здається, полягає в тому, щоб забезпечити досягнення цілей тренувальних планів у додатку, мінімізуючи ризик травм. Чи є травми найбільшим ризиком у тренувальних планах зі ШІ? — запитую я Кесселл. «Так», — відповідає вона. «Біг — це дуже індивідуально, і два бігуни з однаковим досвідом можуть потребувати різного тренування. Я можу навести себе як приклад. Я — марафонка, і порівняно з іншими олімпійцями, з якими я змагалася в Токіо, мій кілометраж був значно меншим.

«Вони всі бігали по 100+ миль на тиждень, але моє тіло не може цього зробити через мою біомеханіку та спосіб бігу. Як бігун-початківець, ви цього не знаєте, але якщо початківці приходять до нас [замість використання планів ШІ], ми можемо нарощувати їхню підготовку на основі того, що вони робили, і починати з рівня, який підходить саме їм».

Я бігала під час спеки в датчику температури тіла — ось 5 речей, які я дізналася

Runna уклала нову угоду: про ексклюзивні деталі розповів Головний тренер 3

Як Runna дізнається, що користувачі в зоні ризику травм?

Runna оцінює показник самозвітованих травм на 43% нижчий на 1000 годин тренувань порівняно з бенчмарком Sports Medicine 2015 року. Це вражаюча статистика, тому я запитала Кесселл, як додаток прогнозує, чи користувач перетренований. «Ми можемо бачити з даних бігуна, чи підходить йому план. Якщо ми бачимо, що вони не вкладаються в цільовий темп, ми радимо їм сповільнитися. Те ж саме стосується людей, які бігають більше, ніж планували — ми можемо порадити їм прискоритися. Йдеться про пошук вашої бази, а потім Runna допоможе вам повернутися на правильний шлях або трохи підштовхнути».

Я запитую Кесселл, як тренера, що, на її думку, є найбільшим ризиком травм для бігунів. «Я думаю, що часто багато тренерів захоплюються прогресією та одночасним нарощуванням обсягу та інтенсивності», — каже вона мені.

«Роблячи обоє одночасно, ви лише збільшуєте ризик травмування. Звісно, ви збільшуєте шанси стати більш підготовленим і швидшим, але в бігу завжди є ризик — це спорт з високим ударним навантаженням. Для мене, головне — вирішити: чи будете ви нарощувати кілометраж, чи хочете розвивати швидкість? Те, що ми ретельно плануємо в Runna, — це досягнення правильного балансу обсягу та інтенсивності, залежно від мети бігуна».

Чого очікує головний тренер Runna на наступному етапі?

У додатку, який постійно розвивається, чого прагнуть тренери далі? — запитую я Кесселл, коли наша розмова добігає кінця. «У нас є так багато функцій у розробці, які я не можу розкрити, але я вважаю, що в бігу є багато важливих аспектів, які можуть зробити наші програми ще більш персоналізованими. Наприклад, врахування важливості жіночого здоров’я в наших планах. А також, якщо ми зможемо навчати більше бігунів про різні аспекти бігу, чи то нарощування кілометражу чи інтенсивності, харчування, належне розминка, силові тренування — чим більше освіти ми зможемо надати нашим користувачам, тим більшої послідовності вони матимуть у своїх тренуваннях».