5-хвилинне тренування для покращення щільності кісток та захисту суглобів від тренера для старших людей

Із віком щільність кісток поступово знижується. Для жінок це зниження може бути більш вираженим: вони втрачають до 20% щільності кісток у період після менопаузи. Якщо це не контролювати, це може призвести до таких станів, як остеопороз, що робить кістки крихкими…








